Dewasa ini banyak wanita lebih memilih beraktifitas di kantor dan bermalas malasan ketika berada di rumah. Hal inilah yang menyebabkan mereka menjadi mudah stres dan mudah diserang berbagai jenis penyakit. Semua itu disebabkan karena kurangnya aktivitas yang menyehatkan seperti bergerak, berlari, berjalan dan lain sebagainya.
Dengan hanya diam dan tidak melakukan banyak aktivitas dalam keseharian kita, dapat menyebabkan otot menjadi kaku. Kurang bergerak juga menyebabkan keringat tidak keluar sehingga racun atau zat berbahaya didalam tubuh tidak terbuang. Tidak banyak bergerak juga menyebabkan tubuh menjadi lemah, tampak kusam dan tidak menarik. Selain itu, wajah akan telihat tidak segar. Tentu saja hal-hal diatas merupakan dampak dari kurangnya olahraga.
Agar anda bisa tampil cantik, segar dan sehat, anda harus rajin berolahraga setiap hari. Sekurang-kurangnya seminggu 3 kali. Anda harus menggerakkan tubuh anda, merenggangkan otot-otot yang kaku serta menggerakkan semua sendi dan melatih beberapa reflek.
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari berolahraga untuk kecantikan.
Olahraga Untuk mengencangkan dan mencerahkan kulit
Dengan aktivitas berolahraga yang benar kita akan banyak mengeluarkan keringat, semakin banyak keringat yang keluar maka tubuh akan semakin sehat, itu karena keringat dapat mengeluarkan zat-zat atau racun-racun berbahaya didalam tubuh melalui pori-pori. Dengan dibuangnya racun-racun dan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh melalui keringat maka anda pun akan terbebas dari berbagai macam penyakit yang selalu mengintai setiap saat.
Dengan berolahraga kulit anda akan tampak sehat dan kencang. Berolahraga juga akan memperlancar aliran darah sehingga tubuh akan menjadi sehat karena asupan nutrisi menajadi lancer. apabila nutrisi dalam tubuh terpenuhi secara otomatis kulit pun akan menjadi sehat, kencang dan lembab.
Sebagai Anti Aging
Olahraga banyak membantu kulit melawan kerutan dan penuaan dini. Itu karena dengan banyak berolahraga akan membuat kita banyak membakar lemak, kulit akan mengencang, begitu juga dengan otot, otot akan kembali lentur dan kuat.
Dengan berolahraga secara teratur dapat membantu mengembalikan rasa percaya diri serta anda akan terlihat lebih muda dari usia anda sebenarnya.
Merangsang Produksi Kolagen
Kolagen sangat dibutuhkan oleh kulit kita untuk memberikan kekenyalan dan kekencangan pada kulit. Dengan bertambahnya usia, maka kolagen yang diproduksi oleh tubuh akan semakin berkurang. Oleh karena itu dibutuhkan aktivitas-aktivitas seperti olahraga untuk memancing agar produksi kolagen menjadi lebih banyak pada usia senja. Dengan begitu anda akan tetap memiliki kulit yang sehat dan lentur serta kenyal.
Mencegah Timbulnya Jerawat
Berolahraga setiap hari secara rutin dan benar dapat mengurangi stres dan membuat tubuh menjadi rileks. Dengan anda terhindar dari stress, maka secara otomatis jerawat pun akan menjauh dari anda. Selain itu dengan berolahraga secara rutin dapat membantu mengurangi produksi hormon yang memicu timbulnya jerawat.
Mengurangi Lemak
Olahraga secara rutin dapat membakar lemak di dalam tubuh. Lemak-lemak di dalam tubuh yang mengendap di paha bagian belakang, di lengan serta di bokong akan membuat kulit tampak tidak menarik, sering kali terlihat seperti berkeriput.
Dengan berolahraga secara rutin seperti berjalan, berlari atau menaiki tangga akan membuat lemak menjauh dari anda. Ayo buktikan :).
