Apabila anda seorang vegetarian, anda mungkin bertanya-tanya kira-kira makanan seperti apa yang dapat menggantikan makanan-makanan atau sumber-sumber nutrisi bagi kecantikan yang biasanya banyak terdapat pada makanan-makanan seperti daging hewan. Menjadi Vegetarian bukanlah sebuah penghalang untuk menjadi tidak cantik, karena makanan-makanan atau sumber gizi dan nutrisi dari daging hewani hampir semuanya terdapat juga pada sumber-sumber makanan yang berasal dari nabati.
Makanan-makan yang sarat akan gizi akan sangat membantu vegetarian mendapatkan diet yang tepat untuk pembentukan tubuh yang ideal dan kulit yang cantik serta sehat. Jika anda sering mengidam-idamkan kulit halus yang sehat dan bersih para ahli menganjurkan anda banyak mengkonsumsi beberapa makanan berikut sebagai sumber gizi yang terdapat pada nabati.
Yang harus anda ketahui adalah bagaimana mendapatkan zinc, kolagen, anti inflamatori natural, prolin, dari sumber-sumber nabati yang kesemuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit dan kecantikan. Anda tidak perlu khawatir, untuk mendapatkan semua yang dibutuhkan diatas anda tidak perlu repot dan mengeluarkan biaya banyak untuk mendapatkannya. Yang harus anda tahu bahwa terdapat beberapa makanan yang dapat anda konsumsi agar semua kebutuhan di atas terpenuhi.
Kacang Merah dan Kol
Sumber yang pertama adalah Kacang Merah yang kaya akan zinc, kemudian Kol kaya akan prolin, selain itu anda juga bisa mendapatkan zinc dari seafood seperti Tiram mentah. Sedangkan untuk prolin selain dari Kol anda juga bisa mendapatkannya dari keju.
Lalu apa sebenarnya manfaat zinc dan prolin bagi kecantikan kulit anda? Zinc dan protein sangat baik bagi kesehatan wajah, bahkan untuk memproduksi kolagen kulit membutuhkan asam amino serta prolin. Dengan banyak mengkonsumsi Kacang Merah dan Tiram mentah akan mengurangi dan menyembuhkan jerawat pada wajah dan para ahli berpendapat bahwa mengkonsumsi Kacang Merah sebagai obat untuk membasmi jerawat jauh lebih baik daripada mengkonsumsi antibiotik.
Teh Hijau
Sumber selanjutnya adalah Teh Hijau, hampir disetiap makanan yang dianjurkan bagi kesehatan, Teh Hijau tidak pernah terlupakan. Teh hijau sudah dikenal akan manfaatnya bagi kesehatan sejak berabad-abad yang lalu. Jadi bukan rahasia lagi kalau Teh Hijau memiliki kandungan anti-oksidan yang baik, anti-imflamsi dan anti-aging sehingga dapat mencegah penuaan dini.
Selain dikonsumsi sebagai minuman, Teh Hijau juga dapat dimanfaatkan sebagai pelindung bagi kulit dari kanker akibat sengatan sinar matahari.
Kenari
Satu lagi buah yang menjadi sumber omega-3 dari makanan nabati yang patut anda pertimbangkan, yaitu Kenari. Kandungan omega-3 dalam kenari merupakan salah satu anti-inflamasi yang terbaik dari sumber nabati. Selain itu Omega-3 dapat juga melindungi kulit dari zat-zat kimia serta racun yang berbahaya bagi kulit. Buah kenari juga memiliki manfaat lain yang tak kalah hebat bagi kecantikan diantaranya adalah dapat mengurangi pembengkakan pada kulit, membasmi jerawat serta mengurangi kerutan.
Setelah kita membahas berbagai macam makanan yang bisa kita konsumsi bagi kesehatan kulit dan wajah, kini saatnya kita membahas bagian yang juga tidak kalah pentingnya agar para vegetarian terlihat lebih cantik.
Bagian itu adalah menjaga kesehatan rambut, bagi anda para Vegetarian yang ingin menjaga mahkotanya tetap indah, anda dapat melirik Kacang Hijau sebagai sumber gizi bagi rambut anda. Makanan rendah kalori ini memiliki kandungan silicon yang banyak sehingga dipercaya dapat membuat rambut tumbuh lebih lebat dan dapat juga membuat kuku tumbuh lebih sehat dan kuat. Yang anda butuhkan adalah anda harus mengkonsumsi sedikitnya sekitar 10 miligram kacang hijau setiap harinya agar rambut dan kuku anda tetap sehat.
