Kecantikan adalah dambaan setiap wanita. Namun apa jadinya bila kecantikan tidak didukung dengan badan yang sehat dan segar? Maka kecantikan akan cenderung meredup dan mungkin bisa memudar. Walaupun cantik, Anda akan terlihat lesu dan layu. Oleh karena itu, sebagai seorang wanita selain harus mempedulikan kecantikan, Anda harus juga memperhatikan kebugaran tubuh. Nah, bagaimana membuat tubuh bugar sepanjang waktu? Berikut ulasannya untuk Anda.
- Istirahat Cukup
Sebagai wanita yang aktif, mungkin setiap hari Anda akan disibukkan dengan berbagai aktivitas. Anda juga mungkin akan menggunakan make-up agar wajah tetap segar sepanjang hari. Namun, baik tubuh maupun wajah harus tetap diistirahatkan. Istirahat ini anjurannya adalah sekitar 7-8 jam per hari. Nah, baik sekali jika Anda mengikuti anjuran tersebut dengan beristirahat 7-8 jam per hari. Selain badan Anda akan senantiasa terjaga kesehatannya, kulit tubuh dan wajah juga akan selalu terlihat cerah dan segar.
- Kontrol Makanan
Makanan menjadi sumber energi bagi tubuh kita untuk menjalankan aktivitas harian. Namun jangan sembarang makanan yang Anda ijinkan masuk ke dalam tubuh. Makanan yang baik tentu adalah makanan yang kaya dengan nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh, itupun tidak boleh berlebihan konsumsinya. Dengan demikian Anda sudah pasti harus menghindari makanan cepat saji, minuman beralkohol dan makanan tidak sehat lainnya seerti keripik dan makanan kaleng.
Selain aktivitas di luar sebenarnya tubuh Anda juga melakukan aktivitas internal seperti mencerna makanan, menyalurkan darah dan energi, menyaring makanan dan lain sebagainya. Makanan menjadi sumber untuk melakukan semua aktivitas tersebut. Dengan makanan baik, semua aktivitas eksternal maupun internal tersebut diharapkan dapat berjalan dengan lancar. Tubuh Anda pun akan senantiasa sehat dan bugar. Dengan demikian, kecantikan Anda terjaga lebih lama dari dalam.
- Olahraga Rutin
Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Demikian istilah dalam olahraga yang sering didengungkan. Olahraga tidak hanya berguna untuk kesehatan tubuh namun juga kesehatan jiwa. Tubuh yang terjaga kesehatannya tidak akan mudah sakit dan selalu bersemangat melakukan aktivitas apapun. Dengan ini jiwa juga secara tidak langsung dilatih untuk siap menghadapi setiap kemungkinan dalam kehidupan. Kesiapan tersebut akan terpancar dari raut wajah Anda yang terlihat segar dan bugar. Maka olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga serta mempertahankan kecantikan.
- Berpikir Bahagia
Bahagia saat ini bukanlah tujuan dalam hidup. Bahagia adala state of mind atau cara berpikir tentang suatu hal. Jika Anda berpikir bahwa bahagia hanya bisa didapatkan dengan banyak materi, kedudukan yang baik atau dengan memiliki keluarga yang sempurna, maka Anda tidak akan pernah menemukan kebahagiaan sejati. Karena sebenarnya bahagia adalah ciptaan keputusan Anda sendiri untuk menghadapi segala sesuatu.
Ketika Anda berpikir bahagia pada awal hari dan tidak ada satupun yang membuat Anda sedih maka Anda akan mengalaminya. Namun jika ketakutan akan tantangan saja yang terpikir, maka pikiran akan bahagia ini juga tidak akan muncul. Jika Anda berpikir bahagia, maka apapun yang Anda lakukan akan membawa Anda kepada rasa syukur, hati yang damai dan Tuhan. Dengan demikian, bukan hanya tubuh, jiwa dan kecantikan yang akan terjaga, kehidupan Anda juga akan senantiasa terjaga untuk sehat, bugar dan damai.
